Zdrowie

Wyssane z mlekiem matki, czyli... wszystko o karmieniu piersią naszych małych pociech

Twoje dziecko jest dla Ciebie najważniejsze na świecie, dlatego pragniesz, aby w pożywieniu, które mu podajesz znalazło się wszystko, co jest mu niezbędne do prawidłowego rozwoju. Pilnujesz, by w diecie maluszka nie zabrakło witamin oraz składników odżywczych, które pomogą mu wyrosnąć na duże i zdrowe dziecko. Jeśli chodzi o karmienie dziecka, rodzice mają niewyobrażalną liczbę decyzji do podjęcia. Pierwsze z nich, dotyczą karmienia piersią...

Zdecydowana większość ekspertów zgadza się co do tego, że mleko matki jest najlepszym pokarmem w pierwszych sześciu miesiącach życia dziecka. Karmienie piersią to najlepsze rozwiązanie nie tylko dla dziecka, ale również dla Twojego zdrowia, choć najlepsze, nie zawsze oznacza najłatwiejsze.

Jak zacząć?

Moment, w którym po raz pierwszy trzymasz swoje nowo narodzone niemowlę w sali porodowej, to najlepszy czas by rozpocząć karmienie piersią. Z początku, Twoje ciało będzie produkowało niewielkie ilości specjalnego mleka (med. Colostrum), które pomoże ochronić Twoje dziecko przed infekcjami. Jego brzuszek jest jednak jeszcze na tyle malutki, że taka ilość w zupełności wystarczy by wypełnić go po brzegi. Z czasem, gdy jego brzuszek będzie się powiększał, wzrośnie również ilość mleka produkowanego przez twój organizm.

Odwróć dziecko przodem do siebie, piersią do piersi. Dotknij jego górnej wargi swoim sutkiem. Gdy malec otworzy usta szeroko, przystaw go do piersi. Możesz również jednocześnie podtrzymać pierś jedną ręką. Usta dziecka nie powinny obejmować samego sutka, lecz także znaczną część otoczki (ciemniejszy fragment okalający sutek). Gdy już malec będzie we właściwy sposób pobierał pokarm, przytrzymaj jego główkę jedną ręką, by ułatwić mu spożywanie mleka i odciążyć jego naprężone mięśnie. Pamiętaj, o przyjęciu wygodnej pozycji, gdyż zapewni Ci to komfort podczas karmienia.

Nie panikuj jeśli Twoje dziecko będzie miało problem ze znalezieniem sutka lub utrzymaniem go w ustach. Karmienie piersią wymaga cierpliwości i dużo praktyki. Nie wahaj się zadawać pytania pielęgniarce. Poproś ją, by pokazała Ci co robić.

Jeśli urodzisz dziecko przedwcześnie, możesz nie być w stanie od razu karmić piersią. W takiej sytuacji młodym mamom pomagają tzw laktatory, czyli odciągacze pokarmu. Opróżnianie piersi w ten sposób, zapobiega bolesnemu zaleganiu pokarmu, a także stymuluje jego dalszą produkcję. Twoje dziecko będzie otrzymywało mleko za pomocą butelki, dopóki nie będzie wystarczająco silne by pić mleko samodzielnie prosto z Twojej piersi.

Gdy już zaczniesz karmić swoje dziecko piersią, pamiętaj, że nie powinno to być bolesne. Zwróć uwagę na stan swoich piersi, podczas podawaniu pokarmu. Jeśli poczujesz ból gdy dziecko będzie pobierało pokarm z piersi, powinnaś przerwać ssanie (poprze umiejscowienie małego palca w środku, między dziąsłem dziecka, a Twoją piersią). Następnie spróbuj ponownie. Gdy Twoje dziecko uczepi się właściwie, dokończy picie mleka bez problemu.

Jak często powinnaś karmić dziecko?

Często. Im częściej karmisz dziecko, tym więcej mleka produkujesz. Karmienie od ośmiu do dwunastu razy w ciągu każdych 24 godzin jest odpowiednie. Powinnaś karmić swoje nowo narodzone dziecko za każdym razem gdy zauważysz wcześniejsze objawy głodu tj. zwiększona czujność czy aktywność, a także poszukiwanie sutka przez dziecko poprzez otwieranie ust. Płacz jest późniejszym objawem głody – najlepiej byłoby, gdyby udało Ci się zacząć karmić dziecko zanim zacznie płakać.

Podczas pierwszych kilku dni, możesz być zmuszona do delikatnego budzenia niemowlęcia w celu rozpoczęcia karmienia, a dziecko może ponownie zasypiać w trakcie spożywania mleka. (By uniknąć zaśnięcia dziecka podczas podawania mleka, możesz je np. przewijać). Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje dziecko je wystarczająco często, budź je po upłynięciu czterech godzin od ostatniego karmienia.



Co powinnaś jeść?

Gdy rozpoczniesz okres karmienia dziecka piersią musisz pamiętać o znormalizowanej, zdrowej diecie. Chociaż możesz produkować mleko nawet jeśli Twoje odżywianie nie jest właściwe, stosowanie rozsądnej diety może zapewnić odpowiednią jakoś i ilość wytwarzanego przez Ciebie pokarmu. Jedz za każdym razem gdy poczujesz głód, zamiast liczyć kalorie, a także spożywaj płyny w ciągu całego dnia by utrzymać organizm na poprawnym poziomie nawodnienia.

Wiele mam odczuwa zwiększone łaknienie podczas karmienia piersią. Dzieje się tak, ponieważ Twoje ciało pracuje bez przerwy by wytwarzać mleko dla dziecka. Spożywanie małych, częstych posiłków i zdrowych przekąsek między nimi, to dobry sposób by kontrolować głód oraz dostarczyć Ci energii w ciągu całego dnia.



  Kobiety w ciąży potrzebują nawet od 200 do 500 kalorii !

Eksperci przestrzegają przed nadmierną konsumpcją kofeiny, gdyż przenika ona razem z mlekiem do organizmu dziecka i gromadzi się w jego systemie. Optymalna ilość wypitej kawy nie powinna przekraczać 300mg dziennie. Powinnaś również ograniczać alkohol podczas okresu karmienia piersią, który także przenika do Twojego mleka.

Większość dzieci karmionych piersią nie ma nic przeciwko pikantnym potrawom spożywanym przez mamy. Prawdę mówiąc, część ekspertów wierzy, że uwielbiają one różnorodność smaków! Powszechnie uważa się, że żadne jedzenie nie może zaszkodzić dziecku. Jednak jeśli Twoja pociecha wydaje się bardziej drażliwa lub zauważysz, że w jej brzuszku zbiera się więcej gazów, za każdym razem gdy zjesz konkretną potrawę (np. produkty nabiałowe), spróbuj wyeliminować podejrzane jedzenie na jakiś czas i zaobserwować, czy dziecko czuje się lepiej bez danego produktu w Twoim mleku.

Problemy, które możesz napotkać na swojej drodze

Niektóre kobiety przystosowują się do karmienia piersią z łatwością, nie doświadczając większych fizycznych lub emocjonalnych trudności. Jednak wiele mam uznaje to za dotkliwe. Jeśli czujesz się niepewnie... nie jesteś jedyna.

To normalne jeśli czujesz się przytłoczona nieustającymi wymaganiami dziecka i wykończona ciągłym brakiem wysypiania się. Mogą pojawiać się pytania: Czy moje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość mleka? Czy powinnam mieć otarte i bolesne sutki? Jak długo powinnam karmić swoje dziecko piersią? Czy powinnam budzić je, jeśli zaśnie podczas karmienia?

Mimo faktu, że kobiety karmiły swoje dzieci od wieków, karmienie piersią nigdy nie przychodziło łatwo. Niektórymi z najczęstszych problemów podczas karmienia piersią są:

- obrzęk piersi (piersi, które są nadmiernie pełne i niekomfortowe)

- obtarte, obolałe sutki

- zapalenie sutka (infekcja piersi)

Nie cierp w milczeniu. Zadzwoń do swojego lekarza prowadzącego, jeśli cierpisz z powodu powyżej wymienionych problemów i odczuwasz fizyczny dyskomfort.


Jakie korzyści płyną dla Ciebie i Twoje dziecko z karmienia piersią

Wiesz już, że mleko produkowane w Twojej piersi dostarcza maleństwu wszelkich składników odżywczych, jakich potrzebuje ono podczas pierwszych sześciu miesięcy swojego życia.

Ale czy wiesz , że karmienie piersią:

- chroni Twoje dziecko przed długą listą chorób?

- może ochronić Twoje dziecko przed powstawaniem alergii?

- może zwiększyć inteligencję Twojego dziecka?

- może ochronić Twoje dziecko przed otyłością?

- może zmniejszyć ryzyko doświadczenia zespołu nagłej śmierci niemowląt?

- może zmniejszyć poziom stresu w Twoim organizmie oraz ryzyko depresji poporodowej?

- może zmniejszyć również ryzyko niektórych typów raka?

Lista korzyści płynących z karmienia piersią zwiększa się z roku na rok. Naukowcy bezustannie przeprowadzają nowe badania potwierdzające jak bardzo karmienie piersią może być pożyteczne.

Karmienie piersią na pierwszy rzut oka wydaje się być niezwykle trudne. Jednak po nabraniu wprawy może być ono niezwykłym przeżyciem dla mamy i dziecka, pogłębiającym wzajemne relacje emocjonalne. Najważniejsza – i prawdopodobnie najtrudniejsza – rada dla każdej młodej mamy to: Zachowaj spokój. Pamiętaj, że Ty i Twoje nowo narodzone dziecko razem się uczycie.