Aktualności

Jak podaje WHO problem otyłości to teraz największe zagrożenie dla ludzkości. Według najnowszych badań  liczba otyłych ciągle rośnie, a sam problem dotyczy coraz częściej również dzieci. 

Szacuje się, że w Polsce już co piąte dziecko w przedziale wiekowym 9-18 lat cierpi na nadwagę, co daje łącznie 20% otyłych dzieci wśród całej populacji. W krajach zachodniej Europy wskaźniki te są jeszcze wyższe.

Najbardziej powszechną przyczyną otyłości są złe nawyki żywieniowe, które powodują rozbieżność między kaloriami dostarczanymi do organizmu a kaloriami spalanymi. Nie bez znaczenia jest też to co jemy. Współcześni rodzice często z powodu braku czasu zamiast domowego posiłku wybierają gotowe odgrzewane dania lub jedzenie typu fast food. Takie posiłki nie dostarczają organizmowi nic poza tłuszczem, cukrem i niepotrzebnymi związkami chemicznymi, natomiast brak jest niezbędnych witamin i minerałów niezbędnych do rozwoju dzieci. Oprócz otyłości nieprawidłowe żywnie może spowodować poważne problemy żołądkowe: duże ilości słodkich napojów, czekolady, białego  pieczywa poważnie utrudniają proces trawienia przeciążając nerki i wątrobę dziecka.

Nasze szkoły często dokładają cegiełkę w budowaniu otyłości dzieci. W szkole na dzieci czeka wiele smacznych przekąsek obfitych w tłuszcze i cukier. W szkolnych sklepikach najczęściej kupowane są batony, ciastka,  słodkie napoje, czy zapiekanki.  Jeśli już zdarzy się bufet oferujący kanapki wtedy zazwyczaj są zrobione z białego pieczywa z obfitą porcją masła lub majonezu. Często jest to również wina rodziców, którzy zamiast przygotować rano śniadanie do szkoły, dają dziecku drobne pieniądze na zakup śniadania w szkole. Wówczas wybór śniadania przez samo dziecko jest oczywisty – to co jest słodkie i smaczne.  O pokarmach pomagających w trawieniu -  bogatych w błonnik i minerały np. ciemne, razowe pieczywo  możemy oczywiście zapomnieć.


Przyczyną otyłości dzieci, o której należy pamiętać jest również dziedziczenie. Jeżeli chociaż jedno z rodziców jest otyłe wówczas dziecko ma bardzo duże szanse odziedziczyć tą skłonność, według statystyk ryzyko otyłości dziecka w takim przypadku zwiększa się aż dziesięciokrotnie. Jednak naukowcy twierdzą, że nie chodzi tutaj o dziedziczenie na podstawie genów, tylko podpatrywanie i automatyczna nauka wzorców i zachowań otyłych rodziców. Często tutaj zachodzi również powiązanie syn-ojciec, matka-córka. Jeżeli mama dziecka jest otyła, wówczas z dwojga dzieci to córka będzie miała większą skłonność do otyłości.   



Pomysłów na zapobieganie nadwagi i otyłości jest wiele. Najpierw należy zacząć od uświadamiania rodziców, jaka żywienie jest prawidłowe dla ich dziecka oraz, że ruch jest integralną częścią życia dziecka ponieważ jego brak powoduje poważne choroby, zaczynając od nadwagi oraz otyłości.
Zatem recepta na smukłą i zdrową sylwetkę naszego dziecka tylko jedna - regularne ćwiczenia i zdrowy, przemyślany program diety:
- unikajmy posiłków tłustych - tłuszcz słabiej niż inne składniki posiłków hamuje łaknienie, to co nie zostanie spalone podczas wysiłku jest odkładane w organizmie
- unikajmy produktów zawierających węglowodany (ziemniaki, białe pieczywo) -  podnoszą one  poziom cukru, zmuszając trzustkę do wydzielania zbyt dużej ilości insuliny, co skutkuje utworzeniem trójglicerydów – szkodliwych tłuszczy zagrażających układowi krązenia
-ruch, zabawy na powietrzu, spacery -  aktywność fizyczna ,obok  diety stanowi podstawowy element odchudzania
-  urozmaicony jadłospis: w kuchni przyrządzajmy  posiłki z warzyw, owoców, produktów zbożowych, chudych ryb, pamiętając również o zmianach
- nie stosujmy w żadnym przypadku przemocy  słownej i fizycznej!, pokazujmy dziecku dobre strony aktywności fizycznej i zdrowego żywienia,
- telewizja, radio, czy opowiadanie bajek podczas jedzenia to zły pomysł, wówczas dziecko skupia się na bodźcu zewnętrznym, a mniej na ilości spożytego posiłku